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24节气详解之立夏

2022-10-06| 查看: 361 |来自: 紫微生活

摘要: 立夏,二十四节气之一。每年5月5日或5月6日,太阳到达经度45°时,为立夏节气。中国自古以来就习惯以立夏作为夏天的开始日。在天文学中,立夏意味着我们即将告别春天,这是夏天的开始。人们习惯于服用/kloc-。《伊周 ...
24节气详解之立夏
立夏,二十四节气之一。每年5月5日或5月6日,太阳到达经度45°时,为立夏节气。中国自古以来就习惯以立夏作为夏天的开始日。在天文学中,立夏意味着我们即将告别春天,这是夏天的开始。人们习惯于服用/kloc-。

《伊周树史训解》说:“立夏日,蚊蚋鸣叫。第五天,蚯蚓出来了。五日,王瓜生。”它描述了夏梦开始时的物候景象。五月,许多地方槐花盛开。“立夏”表示天气变暖,气温上升,炎热的夏天来临,雨水增多。根据气候学标准,当日平均气温稳定上升到22℃以上时,夏季开始。“立夏”前后,我国只有福州-南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北、西北部分地区刚刚入春,全国大部分地区平均气温在18-20℃左右。华南其余地区气温在20℃左右;但低海拔山谷早在4月中旬就感受到了夏季的炎热,气温达到24℃ 立夏小时以上。

立夏节气,是战国末期(公元前239年)确立的,预示着季节的变化,是古代根据农历四季从夏季开始的日子。《二十四节气》说:“立时、初建、立夏、节气,到此时万物皆假。”这里的“假”,即“大”,是指春天种下的植物已经直立生长了。《伊薇》有立夏《电剑》。但就南方而言,即使是第一次雷雨最晚的华南西北,每年的雷雨都是4月上中旬开始,“电见”也不必等到立夏。《苏文斯·漆雕申大论》云:“夏三月,此谓反休;天地和合,万物皆美。”夏三月是指立夏到立秋的六个节气,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

据记载,周朝在立夏这一天,皇帝要亲自带领文武百官到郊外“迎夏”,并指示司徒等官员到各地鼓励农民抓紧耕作。立夏之后,江南正式进入雨季,降雨量和雨天明显增多。连续的阴雨天不仅造成了农作物的湿害。还会造成很多疾病的流行。小麦抽穗开花期是赤霉病最易发生的时期。如果预计未来会出现温暖但多雨的天气,从初花期到盛花期需要密切注意喷洒和控制。我国南方棉花在阴雨或寒冷天气条件下,常引起炭疽病、纹枯病等病害的爆发,造成大面积死苗、缺苗。应及时采取必要的增温降湿措施,配合化学防治,以保苗,争取壮苗。
“多植立夏秧苗,满仓谷子丰收”,立夏正是长江南北早稻插秧的季节。“满月苗可以种,满月草不能种。”这个时候,气温还是偏低的。栽苗后要立即加强管理,早施肥,早刈田,早治虫,促早长。中稻播种要快。这个时候茶树的春梢发育最快,茶叶稍不注意就会衰老。俗话说“谷雨很少摘,立夏从不摘”,要集中力量,分批收割。立夏前后,华北、西北地区气温回升较快,但降水仍然不多。此外,春季风大,蒸发强烈。干燥的大气和土壤干旱常常严重影响农作物的正常生长。特别是小麦灌浆成熟前后的干热风是重要的灾害性天气,适时灌溉是抗旱防灾的关键措施。“立夏锄遍大地三日”,此时杂草生长迅速。“一日不锄草,三日不锄。”翻耕除草不仅能清除杂草,抗旱耐涝,还能提高地温,加速土壤养分分解,对促进棉花、玉米、高粱、花生等作物苗期健壮生长具有重要意义。

立夏饮食与保健
旧俗立夏也是一个传统的民间节日,叫做“立夏 Day。”古代天帝率领百官在南郊迎夏,举行祭祀炎帝和祝融的仪式。明代开始有品尝新鲜事物的民俗,清代更有祭神、品尝新鲜事物、送礼、称人、煮新茶等习俗。
在江浙一带,有吃立夏鸡蛋、健脚笋、五虎丸、三半等一些饮食习俗。在云南宣威,有皂荚枝红花的大门供奉,灰墙四周有墙避蛇。一些少数民族也有立夏节的习俗。民俗立夏日风俗习惯一定要吃鸡蛋,还有七叶茶、李子、麦豆粥等。,据说有祛病的神奇功效。

立夏,小满大约在农历四月,也就是夏梦(立夏)。天气越来越热,植物生长茂盛。这个季节有利于心脏的生理活动,所以人在节气相交的时候要跟着节气走。所以整个夏天都要注意心脏的特别护理。《医学源流论》说:“心为一体之主,一切脏腑骨骼皆服从心,故为君。它隐藏了心灵,所以被神灵所用。”

防止外来因素
立夏节气往往很薄。即使身体健康的人也要提防外感疾病。一旦生病,不要轻易使用发汗剂,以免出汗伤心。老年人更应注意避免气滞血瘀,以防心脏病发作。所以,在立夏的季节里,你要开心,要无忧无虑,要快乐,要避免突然的喜悦和悲伤。早上吃一点洋葱,晚餐喝一点红酒,可以活血。保持平静的心态,不要欣喜若狂,生气难过。

防止上火
在立夏,降雨较少,大风天气较多,所以气候干燥。人体容易“上火”,如咽喉口干、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。预防“上火”,首先要生活规律,注意劳逸结合。饮食上多吃蔬菜水果,避免辛辣食物。多喝水,促进体内致热物质从尿液和汗液中排出,从而达到清热解毒的目的。立夏之后,白天长,夜晚短,人们晚上经常睡眠不足。人们应该多休息一会儿。

三浴练习
天气热的时候,孩子可以进行“三浴”锻炼。也就是每天多通风,让孩子开窗睡觉,洗空气浴。带孩子到户外晒日光浴,夏天每天早上9点左右为宜。阳光中的红外线直射皮肤,有利于心肺功能。当紫外线照射在皮肤上时,能使全身机能活跃并加速循环,刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,并有杀菌消毒作用。还有一个水浴。天气热的时候,孩子们可以在水里玩一会儿。注意水温在35℃左右。一边玩一边洗澡。洗澡应该每天进行,不仅是为了清洁,也是为了强身健体。

“立夏”表示天气变暖,气温上升,炎热的夏天来临,雨水增多。专家表示立夏有利于人体心脏的生理活动。春夏之交,人要适应天气的变化,注意自己的内心,学会养心。
出汗太热,营养消耗太高。五月一到,天气热得让人无所适从,一些疾病也随之而来。由于夏季炎热,人出汗多,体内水分流失多,脾胃消化功能差。同时,炎热的天气影响人们的食欲。除了注意饮食干净清淡外,还要注意补充一些营养。
专家提醒:人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适、最健康,但风多雨少的立夏天往往干燥,室内湿度达不到这个水平。如果你每天早上起床后感到喉咙和鼻子发干,那就说明是时候给室内空气加湿了。
夏季烦躁与“心”有关
头痛、失眠、烦躁、不安……夏天,很多人身体不适,想刻意做出调整,却越来越抑郁、不开心。专家认为,这与心脏的承受能力有关。
在中医理论中,人与自然是一个统一的整体,自然界的季节变化与人体五脏的功能活动是相互联系、相互对应的。心对应的是“夏”,也就是说,夏季心阳最盛。同时提醒人们,春夏之交,要适应天气的变化,特别注意心脏保养。
现代医学研究发现,人的心理、情绪和身体可以通过神经-内分泌-免疫系统相互联系和影响。此时不仅情绪波动,身体免疫功能也相对较低。如果日常生活和饮食稍有不当,就会发生各种疾病。尤其是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高等并不少见。所以在“立夏”这个赛季,我们要自我调节,永远微笑。
多吃少吃有利于滋补。
夏天多吃少吃是保持健康的重要方法。比如早晚餐吃粥,午餐喝汤,既能生津止渴,消暑解暑,又能滋补身体。煮粥的时候加点荷叶,叫荷叶粥。味道清香,微苦。能醒脾开胃,有祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥时加些绿豆或单独用绿豆煮汤,有消暑解渴、清热解毒、生津利尿等作用。
同时要注意补充一些营养素。(1)补充足够的维生素,如多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、瓜类、桃、李等新鲜果蔬;(2)补充水分和无机盐,尤其是钾。豆类或豆制品、蘑菇、水果和蔬菜都是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、番茄、黄瓜、绿豆等。,具有良好的解暑效果;(3)适当补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类,是最好的优质蛋白质。
从冰箱里拿出食物,不要吃。

随着天气变热,人们喜欢吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。有些人,尤其是肠胃功能较弱的儿童,最容易在进食后半小时左右出现剧烈腹痛,严重的还可能出现恶心、呕吐、头晕、腹泻、全身冷战等症状。
专家指出,这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里储存的食物引起的。人的肠胃温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃。胃受到强低温刺激后,导致生理功能紊乱。简单的预防方法是,从冰箱里拿出来的食物不要急着吃,放一会儿,不要一次吃太多,特别是老人、小孩和慢性胃炎、消化不良的人。
晚睡早起午休。

因为“立夏”是凌晨,人起得早,晚上睡觉相对晚,容易造成睡眠不足,所以需要增加午休时间。夏天中午1 ~ 3点温度最高,人容易出汗。午饭后,消化道供血增加,大脑供血相对减少。所以,人在中午总是情绪低落,昏昏欲睡。
对于中午不能午休的上班族来说,中午可以听听音乐或者闭目养神30~50分钟。赵世礼认为,午睡时间要因人而异,一般半小时到一小时。时间太长让人感觉无精打采。睡觉时不要贪凉,切忌一下子睡,以防着凉生病。
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